白髪の原因が野菜中心の食べ物で治る!滋養強壮と若返りの食材とは?



白髪は年を取るにつれて老化現象だから仕方がないので、

気になるなら染めるしかないと誰しもが思っているのではないでしょうか?

 

老化は止めることはできませんが、アンチエイジング効果が高い

野菜中心の食べ物を食べることで若返り効果が得られて、

白髪が減らせるなら、白髪染めの手間やコストも節約できます。

 

また、若返りをすることで、健康増進にも役立ちます。

 

老け込んでしまうサインである白髪は治るという視点で

普段の食材を工夫することが大切です。

 

白髪になりやすい人は虚弱体質に多い!

まずは、白髪になりやすい人となりにくい人がいます。

具体的に白髪になりやすい人の特徴とは次のようなものです。

 

  • 白髪になりやすいのは、男性よりも女性です。
  • 暑がりではなく、冷え性で寒がり、
  • 下痢をしやすい
  • 便秘をしていても軟便
  • 疲れやすくて体力がない
  • おとなしくて、気力が充実していない

 

などの特徴があります。

 

以上のような点を踏まえて、白髪や白髪の原因が治るような

食べ物を野菜中心にピックアップしていきます。

 

白髪の原因になる腎機能低下!滋養強壮効果がある野菜中心の食べ物で白髪を治す!

疲れやすかったりするのは、

腎機能などが低下している場合があるので、

滋養強壮をはかることも大切になります。

 

ヤマイモ(山芋)は虚弱体質を補ってくれる働きがあるので、

中医学の古典である神農本草経にも

 

「虚弱体質を補い、早死にを予防する。耳、目をよくして長寿を得られる」

とあります。

 

漢方薬で山薬(サンヤク)という生薬がありますが、

山薬はヤマイモのことです。

 

まさに老化現象を予防する働きがあることで、間接的に

白髪予防にも効果が出てくるでしょう。

 

ヤマイモのようなヌルヌル成分ムチンを含む滋養強壮食品は?

ヤマイモに含まれるヌルヌル成分ムチンは滋養強壮に効果があるのですが、

ムチンを含む食材としては、

 

  • 納豆
  • オクラ
  • ドジョウ
  • ウナギ
  • 里芋

 

などがあります。

 

クルミ

クルミにも滋養強壮作用があります。

クルミに含まれる栄養素には、動脈硬化を予防する植物性脂肪

ビタミンEが豊富に含まれています。

 

「クルミは肌を潤して、髪の毛を黒くする」と

漢方の古典書でも紹介されていいます。

 

滋養強壮にはゴボウも!

ゴボウは日本では食材として食べられていますが、

漢方では薬草として活用もされています。

 

便秘を解消するなどの効果があるだけではなく、

滋養強壮にもなります。

 

薬草ではイカリソウの滋養強壮作用があるので、

⇒白髪予防だけではなく治る漢方生薬イカリソウとは?

についてもご覧ください。

 

白髪に効果があるビタミンB5を含む野菜や食べ物は?

体内のすべての代謝に関与すると言われる

ビタミンB5は白髪予防に効果があるとされています。

 

ビタミンB5を含む食べ物としては、

  • 玄米
  • ジャガイモ
  • 海藻類
  • 豆類
  • ピーナッツ
  • 緑黄色野菜

などがあります。

 

白髪予防になる銅ミネラルを含む食べ物は?

銅(Cu)というミネラルは白髪を予防する効果があるとされています。

銅ミネラルを含む食べ物としては次のようなものがあります。

 

  • 玄米
  • ゴマ
  • キウイフルーツ
  • イカ
  • 牡蠣

ゴマには滋養強壮作用があることは知られていますし、

若返り、老化予防のビタミンEも含まれています。

 

イカと牡蠣以外は野菜です。

 

野菜には驚くべきアンチエイジング効果があることが

わかりますね。

 

以上、白髪に効果がある食べ物をピックアップしました。

日ごろ味噌汁を食べる機会も少ないのですが、

味噌にも肌を潤して、髪を黒くする効果があるとされるので

塩分には注意をしながら食べるようにしましょう。

 

 

 





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