梅沢富美男 寝起き腰痛の原因は肥満だった!ライザップで解消!



梅沢富美男さんは腰痛持ちであることが

知られています。

 

特に、朝起きたときに腰が痛いという

寝起き腰痛には40年ちかく苦しんでいるようなのです。

 

山田朱織先生によると寝起き腰痛の原因には

寝返りが少ないことが原因していると指摘しましたけれども、

 

肥満をライザップで解消すると

たちまち腰痛が解消しています。

 

 

 

梅沢富美男は仰向けにしか寝れない!寝返りが少ないことが寝返り腰痛の原因か?

 

仰向け(あおむけ)に寝ている間に背骨よりも上の部分にある

お腹の部分の内臓の重みが

 

背骨よりも下の部分にある筋肉を通る

血管を圧迫することになってしまいます。

 

梅沢富美男さんのように、お腹が出ている人は特に、

お腹部分の重みはかなりのものです。

 

さらに、寝返りを打つ回数が極端に少ない人の場合には

血管を圧迫する時間が長くなることで、

 

朝起きたときの寝起き腰痛の発生頻度が

高くなることが知られています。

 

16号整形外科の山田朱織先生は

寝起き腰痛がひどい人には横向きで寝ることも

進める場合があるようなのですが、

 

梅沢富美男さんは仰向けにしか寝れないし

どうしようもないと語っています。

 

山田朱織先生が薦める寝返りを多くするための方法とは?

 

寝返りをしにくい睡眠環境ベスト3が発表されました。

 

ベッドの位置

ベッドと壁の位置

ベッドの位置が壁に近い場合には

壁が近いことで寝返りしにくい環境になっているといいます。

 

また、狭いベッドで隣に誰かが寝ていると

寝返りができないのも同じ状況であります。

 

解決策としては壁とベッドの位置を50センチ以上離すのが

いいといいます。

 

寝間着

寝間着は摩擦係数が少ないものがいいので、

シルク製のものが最も摩擦係数が少なく

寝返りしやすいといいます。

 

摩擦係数が大きい順に、

モコモコパジャマ、フリース、スウェット、綿、麻(リネン)、シルク

の順番でした。

 

 

枕はふかふかの枕では頭が枕に沈み込んでしまうことで、

頭が左右に動きづらくなります。

 

また、枕の高さも大切で、横向きに寝たときに、

おでこ、鼻、あご、胸が一直線になるようにすることが

寝返りをし易い枕であると山田先生は指摘します。

 

日本の時代劇では高い枕が良く登場しますけれども、

枕は高くするということや

 

ふかふかであることがいいという常識が浸透していることが

寝返りしにくい環境をつくっているとも言えるのです。

 

山田朱織先生の本

山田朱織先生は枕の研究をしている人でもあります。

 

寝起腰痛のみならず、頭痛や肩こりや不眠に至るまで、

枕で解決しようとする本が、

 

枕を変えると健康になる 「手づくり枕」で頭痛、肩こり、不眠は治る

です。

 

世界一受けたい授業に出演したときに紹介された

オリジナル枕の作り方も掲載されているので

 

今の枕にやや不満がある方は

参考にしてみてもよいのではないでしょうか?

 

 

寝起き腰痛 はマットレスにも

 

山田先生は理想は畳の部屋に布団だけで寝るのが

硬さの点では理想だといいます。

 

ただし、寝心地を考えた場合には

ちょっと受け入れられないかもしれません。

 

要するに、ふかふかの低反発のマットレスでは駄目で、

その意味ではスプリングがしっかり効いている

ベッドマットのほうがいいといえるでしょう。

 

「寝起き腰痛」と布団の関係は?

 

寝返りを考えた場合には、重たい布団は

冬は温かいような気になるのですけれども、

 

できれば、軽い掛け布団の方が寝返りしやすい布団であると

言えるのでしょう。

 

布団が重たくても軽くても暖かさには変わりがないものです。

 

重い布団は綿製でのものが多く、

軽い布団は羽根布団のものが多いです。

 

私は冬用の掛け布団はかつて「重い掛け布団」派でしたが、

最近、圧迫感が強いのが嫌になって軽量な

羽布団に買い替えました。

 

暖かさは変わりませんし、布団に入ったときの

幸福感が高まりました。

 

東京西川 羽毛布団 シングル ホワイトダックダウン85% 日本製 抗菌防臭 花柄 ピンク KA06002058A1

はお薦めです。

 

布団を干すときも軽くて楽ちんになりました。

 

 

梅沢富美男 ライザップで減量した結果腰痛が消えた

 

梅沢富美男さんは長年苦しんできた腰痛が、

半年間、ライザップを通して筋肉質な体を作り上げて、

体重を減らしました。

 

その結果として、腰痛が消えたと

梅沢富美男は喜んでいます。

 

腰痛の原因は、太り過ぎであったことや

筋肉が不足していたことに原因があったことが

明らかになりました。

 

仰向けで寝て、寝返りが仮に少なかったとしても、

お腹の部分の重みが軽くなることで、

 

背中部分をはしる血管を圧迫しなくなったことで、

腰痛が解消することにつながったのです。

 

寝ている間の寝返りは簡単にコントロールできなくても、

お腹周りをほっそりと減量することは

努力次第で実現できます。

 

腰痛や肥満で苦しんでいる方にとっては、

【RIZAP】 は試して見る価値がありそうです。

 

 





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