風邪の治し方は体を温める食べ物をとって発汗すること!



風邪を引いた時には、食欲も今一つの時があります。

もしも、食欲がないときは無理して食べなくても

いいのですが、もしも食べられる状況であれば、

 

できるだけ、体を内側から食べ物で温めて

治していくことができます。

 

冬に引いた風邪を治し方と合わせて、

体を温めてくれる食べ物についてみていきます。

 

 

風邪を治すには体を温め、発汗作用のある食べ物でウイルスを外に出すこと!

 

風邪を引くと熱がでるのは風邪を治そうとする体の

防御機能ですから悪いことだけではないです。

 

ただしあまりに高熱がでるのも問題ですから、

熱を下げて頭痛をとって、

 

その上で、自分自身で体を温めて

発汗をしては下着を取り換えて、

 

どんどん風邪ウイルスを外に出していきましょう。

 

食べられるようになった段階では、

体を温める食べ物では鍋物など

 

暖かい食べ物がいいです。

 

好き嫌いがあるでしょうけれども、キムチ鍋を食べて

発汗するようなイメージです。

 

風邪の時に発汗作用がある食べ物とは?

 

風邪を引いた時は発散作用があって、発汗を促す食べ物を

取るようにするといいです。

 

発汗を促す具体的な食材には、

香辛料などのスパイスとして利用されるものでは、

  • トウガラシ
  • サンショウ
  • コショウ

 

野菜などで発汗を促す食べ物は

  • ダイコン
  • サトイモ
  • アブラナ
  • ニンジン
  • シソ
  • パセリ
  • ネギ
  • タマネギ
  • ニンニク
  • ショウガ

などがあります。

 

自宅でキムチ鍋でも、ちゃんこ鍋でも好きな味付けで

具材として、上記のような発汗を促してくれる

野菜を入れるといいです。

 

風邪を引きやすい冬には体を温める食べ物をとる!

 

風邪を治すためには発汗を促すことが大切ですが、

体内の新陳代謝が活発になって健康にもいいです。

 

風邪を治すためには体を冷やすのではなく、

温める必要がありますので、

 

体を温めるという意味では、

 

先ほどの発汗作用がある食材の他には、

 

  • ニラ
  • カブラ
  • カボチャ

などもよいです。

 

一旦、風邪を引いてしまっても食べ物に気を配ることで、

体を温めることが風邪の治りを早くしてくれます。

 

風邪が治らず倦怠感があるときの漢方薬についてはこちら!

 

冬は冷えによって体内の新陳代謝が悪くなります。

その為に風邪にもかかりやすくなりますから、

 

体内の新陳代謝、血行を良くする食べ物、

体を温める食べ物をとって

風邪を予防することが大切です。

 

漢方生薬の生姜と紅茶で体を温めて風邪に対する抵抗力をつける!

生姜

生姜

風邪薬の代表例として葛根湯などの漢方薬には

生薬として生姜が利用されています。

 

生姜をうまく活用して風邪を追い出す方法として、

体を温めて発汗作用がある生姜と

 

体を温める紅茶を組み合わせた生姜紅茶を飲むことも非常に

有効です。

 

生姜紅茶の作り方は簡単で、

生姜をすりおろして紅茶に入れて飲むというものです。

 

生姜をすりおろすのが面倒な人は

チューブタイプやボトルに入った生姜を利用すれば簡単です。

 

また、生姜紅茶そのものも既製品が販売されています。

 

甘い紅茶が飲みたい方には白砂糖ではなく

黒砂糖を利用しましょう。

 

白砂糖は体を冷やしますが、

黒砂糖は体を温める作用があります。

 

生姜、紅茶、黒砂糖で体を温めて

体内の白血球を活発にすることで

 

風邪に対する抵抗力が自然にアップするという

効果も期待できます。

 

 

 





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